De la primera a la última menstruación, tu cuerpo nunca termina de cambiar. Esta informacion tiene como objetivo ayudarte a entender esos cambios, para que puedas elegir las alternativas correctas y así ser saludable, fuerte y positiva.
Tu cuerpo cambia físicamente durante la pubertad
Tus caderas y tus muslos se ensanchan,
y tu pelvis se expande.
Tu cuerpo gana formas nuevas, curvilíneas, mientras se prepara para la posibilidad de llevar un bebé durante el embarazo.
Tus senos empiezan a desarrollarse.
Primeramente, el área alrededor de los pezones comienza a crecer, y después los propios senos aumentan su volumen. Ellos seguirán creciendo, cada vez más llenos y redondos, hasta que tengas aproximadamente 18 años. A menudo un lado se desarrolla más rápido que el otro; no te preocupes, que no te quedarás desproporcionada. Es perfectamente normal tener un seno más grande que el otro - y pronto el menor alcanzará al mayor.
Serás más alta.
Puedes ver que, en una clase de sexto o séptimo grado, muchas chicas son más altas que los chicos. Esto es porque las chicas usualmente entran en un proceso de crecimiento acelerado alrededor de esta época - una de las primeras señales de la pubertad. Cuando son más jóvenes, chicos y chicas crecen aproximadamente 5 cm al año. Pero cuando las chicas entran en la pubertad, ¡pueden crecer casi 10 cm al año! Sin embargo, no creas que te vas a volver un gigante, este crecimiento rápido normalmente dura un año o poco más. La mayoría de las chicas deja completamente de crecer de uno a tres años después de su primera menstruación, pero algunas pueden ganar de 2 a 4 cm hasta los 21 años. Los chicos ciertamente las alcanzan y por lo general terminan más altos que las chicas. Pero no esperes que eso ocurra en pocos años: los chicos normalmente empiezan la pubertad entre los 13 y 18 años.
Tus pies se vuelven más grandes.
Mientras tus brazos y piernas crecen más rápido que antes, tus pies crecen todavía más rápido. Pueden alcanzar su tamaño completo, de adulto, mucho antes que el resto del cuerpo; una buena noticia, son la primera parte de tu cuerpo que cesa de crecer.
Tendrás vellos en nuevas partes del cuerpo.
Los vellos empiezan a crecer en el pubis. En la época en que tengas 18 años, ellos cubrirán enteramente el área de tu pubis con la forma de un triángulo invertido. (¡No son siempre del mismo color del cabello de tu cabeza, entonces no te preocupes!) Probablemente te vas a dar cuenta también que vellos crecen bajo tus brazos, alrededor de un año después de los primeros vellos pubianos.
Los vellos de tus piernas se vuelven más oscuros.
La pubertad provoca el oscurecimiento de los vellos de tus piernas - y a veces de tus brazos. En algunas chicas también crecen en la región arriba de su labio superior. Si te molesta el vello facial excesivo, hay cremas especiales que pueden volverlo imperceptible.
Pueden aparecer granitos en tu piel.
La pubertad puede dejar tus glándulas sebáceas más activas, lo que puede provocar - ¡adivinaste! - granitos. Lo más importante que puedes hacer para ayudar en el control de los granitos es lavar seguido tus cabellos y mantener tu piel limpia para prevenir la obstrucción de los poros.
Tus glándulas sudoríparas se vuelven más activas.
En otras palabras, transpiras más que antes, y tu sudor tiene un olor más fuerte. Puede ser el momento de comenzar a usar un desodorante para eliminar el olor, o un antitranspirante, que reduce tanto la transpiración como el olor. Báñate diariamente y también mantén tu ropa limpia.
Puedes tener secreción vaginal.
De seis meses a un año aproximadamente antes que comience tu menstruación, vas a notar en tu ropa interior una secreción clara, blanca, lechosa, llamada flujo, que se puede volver amarilla. Es normal, pero te sentirás más cómoda usando un protector diario, para que no se manche tu ropa interior.
Comienzas a menstruar.
Un corto tiempo después que tus senos y el vello pubiano comenzaron a desarrollarse, comienza tu menstruación. No te olvides que, una vez que tu cuerpo está preparado, PUEDES QUEDAR EMBARAZADA - aún cuando no hayas tenido tu primera menstruación. El ciclo menstrual está
explicado más adelante en nuestra sección Mi Menstruación.
Tu apetito aumenta.
Tienes más hambre, porque tu cuerpo necesita más calorías mientras está creciendo.
Tu peso aumenta.
Si te parece que estás ganando peso, no te asustes y no empieces una dieta intensiva. Mantén una alimentación bien balanceada y evita grandes cantidades de comida tipo rápida. Una vez que dejes de crecer, tu peso se estabilizará.
¿Qué pasa si esos cambios te ocurren antes o después que a tus amigas? Todas las chicas son diferentes. Y cada una se desarrolla según su propio ritmo, que a su vez es determinado en gran parte por los genes. No hay necesidad de preocuparte. Puedes preguntar a tu mamá cuando comenzó su pubertad.
Si tienes algunas de estas señales, deberías consultar a un médico para estar segura
de que todo está bien:
- Comenzaste la pubertad antes de los 8 años.
- Tu vello pubiano y tus senos no comenzaron
a desarrollarse a los 14 años.
- Tienes 16 años y todavía no menstruaste.
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